脚やせはセルライト対策が課題

今年こそ脚やせをと意気込んでいるみなさんは、どんな方法をお試しでしょうか。脚やせにはいろいろな方法がありますが、課題となるのはやはり「セルライト」の撃退です。

せっかくダイエットに成功しても、どうも脚だけが痩せないという方、それはセルライトがついているのかもしれません。成人女性の90パーセントにあるというセルライトは、脂肪と老廃物のかたまりです。

代謝が下がり血行が悪くなるとボコボコと大きくなってきます。セルライトをやっつけて、スレンダーな魅惑の脚やせを実現しましょう。脚やせといえば最近話題なのがIKKOさんです。

美脚革命というDVDが人気を博しています。そこで紹介されているのがウォーキングとマッサージです。やはり全身の代謝をあげて痩せるには運動が一番ですが、体に負担をかけず無理なく引き締めるのはウォーキングです。

そしてセルローラーというコロコロマッサージ器でお手軽にいつでもマッサージすることで、ボコボコのセルライトを揉みほぐし血行を良くしていきます。

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脚やせのストレッチとエクササイズ

他にも脚やせの方法はまだまだあります。ストレッチやエクササイズで全身の代謝をあげ、さらに太ももやふくらはぎを効率よく動かすことで下半身の循環を促進させるという方法は、健康や全身のシェイプアップにも効果的です。

女性の大敵は冷えとむくみですが、このふたつはセルライトにも大きくかかわっているのです。最初はむくんでだるい程度だったものが、いつのまにかむくみが取れなくなり冷たくかたくなっていきます。

疲れや冷え、生活習慣やホルモンバランスの乱れ、運動不足によってセルライトは次第に大きくなっていくのです。全身の代謝が上がり、血行やリンパの流れが良くなるとこりかたまった脂肪も少しずつ落ちてきます。

ですから半身浴などで体を温め、じっくりと下半身を伸ばし筋肉を動かすストレッチやエクササイズは効果的なのです。ほとんどの成人女性にあるセルライトですが、表面に出てくるのは30代以降が多いようです。

それは年齢に伴って代謝が悪くなるからです。ボコボコとお肉がよった脚やお尻は、それだけで年齢を感じさせてしまいます。また脚やせに失敗してしまうと、せっかくウエストを絞っても細いパンツを履くことができません。

大切なことは継続

脚やせできれば全身のシルエットは大きく変わってきます。マッサージもストレッチもエクササイズも、全て「継続は力なり」です。普段の生活で意識して美しい姿勢を保って歩くようにするだけで、お尻がキュッとあがり太ももにも負荷がかかります。

脚やせで大切なことは、ただ細くすることではありません。ほどよく筋肉を付けて、引き締まりメリハリの利いたラインに仕上げていくことなのです。

夏本番まではまだもう少し時間があります。メディアで紹介されているいろいろな方法を試し、自分に合ったものを根気よく続けて綺麗な脚を手に入れてくださいね。


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下半身・太もも・脚やせ・ふくらはぎ 太もも、ふくらはぎ、脚やせといった「下半身ダイエット」は部分やせとなるため難しいといいます。 けれどもエクササイズや運動、リンパマッサージを組み合わせて行う下半身ダイエットの効果が出てきます。 このサイトでは下半身のダイエットについて役立つ情報をお届けしています。皆さまのお役に立てればと思っています。