太ももダイエットの方法〜スクワット

太ももダイエットの方法について紹介していこうと思います。太ももを痩せて細くすることは下半身ヤセの永遠のテーマでもあると思います。特にセルライトがある方にとっては、ただ太ももダイエットを実践するだけではなくセルライト除去もしないといけませんね。結構ハードルの高い課題かもしれません。

太ももダイエットでお勧めできるるやり方に、まずスクワットがあります。スクワットとうとスポーツ選手が行う本格的なやり方を連想するかもしれませんが、もっと簡単な方法でいわばお相撲さんのシコ踏みのようなスタイルで行う方法です。

スクワットを毎日朝昼晩と10回ずつ行うだけでもかなり効果があります。女優の森光子さんや黒柳徹子さんも実践して成果を出していますね。股関節を開きますので、足腰の老化防止にも役立つメリットがありますよ。ですので、ただ単に太ももダイエットに成功するだけでなく、彼女たちのように年齢を重ねても若々しく体を保つことが可能となります。

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太ももダイエットのやり方〜ウォーキング

次にウォーキングです。ウォーキングは太もものみならず、足全体に効果的なダイエット方法で脚痩せが可能になるやり方ですね。脂肪燃焼効果が高いので体全体の減量も期待できます。

しかしウォーキングにも正しい方法があり、腕を大きく振ること、姿勢を正して歩くなどのポイントがあります。この正しい方法を守ることによって、痩せる効果を最大限に得ることができます。

ウォーキングは男性が行う太ももダイエットとしてもお勧めできます。美容家のIKKOさんも行っておりIKKOさんは一応男性なので男性の筋肉質な太ももであっても、美脚になれることが彼によって実証されています。

IKKOさんといrば更に、セルローラーというものでマッサージも行っています。これはセルライトに効果的に働くもので、太ももやふくらはぎにコロコロとするだけというシンプルな方法です。

小さなものなので持ち運びも可能でありいつでもどこでも好きな場所でできます。ちょっと足が疲れたなと感じたら行うとかなり気持ちよいようです。

太もも即痩せ動作ダイエットの方法

また1週間という短期間で太もも痩せに成功する方法として、太もも即痩せ動作ダイエットがあります。これは最近注目されている方法ですが、毎日10分のエクササイズを行うだけで1週間で2cm近くのサイズダウンが可能だといいます。

太もも即痩せ動作ダイエットのやり方は、椅子に座って行うエクササイズになり2つの運動から成り立っています。

1つは、太ももの内側に手を入れて、肉を上に持ち上げながら手を外側に押して、太ももはそれに逆らうように閉じるというやり方です。

2つ目の方法は、足を思い切り開き、外側から手を差し入れ、肉を掴む感じで外側に引っ張ります。そしてその場で足踏みを30回程度行うやり方です。この2つのエクササイズをを続ければ1週間でもサイズダウンができるといいます。

実際に太もも即痩せ動作ダイエットを行って何人もの方が太もも痩せに成功しています。家でゆっくりと行う必要があるので寝る前のエクササイズとして試してみて下さい。


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下半身・太もも・脚やせ・ふくらはぎ 太もも、ふくらはぎ、脚やせといった「下半身ダイエット」は部分やせとなるため難しいといいます。 けれどもエクササイズや運動、リンパマッサージを組み合わせて行う下半身ダイエットの効果が出てきます。 このサイトでは下半身のダイエットについて役立つ情報をお届けしています。皆さまのお役に立てればと思っています。