太ももダイエットのマッサージ

太ももダイエットにはマッサージが最適です。効果的に作用してほっそりとした太ももを手に入れることができますよ! 太ももダイエットは、通常の食事制限だけでは実際、効果はあまり得られません。

そのため太ももなどの下半身では、運動やマッサージを別に行う必要があります。

太ももダイエットのマッサージには、リンパマッサージがお勧めできます。これは、リンパの流れに沿ってリンパ液を押し流すので老廃物などがスムーズに排出されます。

太ももが太い理由としては、脂肪はもちろんですが、筋肉が凝り固まっていて老廃物が溜まりやすくなっているのも原因となっている場合があります。

むくみが生じて太いということもあります。老廃物は溜まると血液の循環を悪くします。そのため、下半身太りになってしまいます。

スポンサードリンク


太もものリンパマッサージ

ですので、ダイエットのためのリンパマッサージはおすすめになるわけですが、方法はとても簡単です!

行うタイミングは、お風呂上りで血行が良い時がいいですね。マッサージクリームなどを塗って行うとスムーズにできますよ。

やり方は、まず足裏と甲の部分を各10秒程度手の親指を使って押していきます。このとき全体的に押すようにします。

次に足首からふくらはぎにかけてを摩りあげます。これは15秒程度行います。

膝裏まで来たらそのまま太ももの裏側に流します。膝裏は老廃物が溜まりやすいので念入りにマッサージを行いましょう。膝裏のツボをグッと押すとむくみが取れやすくなりダイエットにも効果があります。

続いて太もも部分です。内側と外側の両方を行います。まず内側ですが膝から付け根部分に向かって摩っていきます。15秒程度行います。外側も同様に行いますがそれぞれ手のひら全体を使って行いましょう。

外側の付け根まで来たらリンパ液をお尻に流しましょう。この流す作業を忘れないように行って下さい。

以上がリンパマッサージの方法です。これですっきりとした下半身を手に入れることができますよ!

太もも痩せマッサージはおすすめ!

マッサージは毎日行うのが理想的ですが、時間がない場合には足を少し高くして眠るだけでもすっきりとして効果があります。

アロマ効果のあるクリームを塗ると心もリラックスできるのでより効果が高まると思います。ぜひとも利用してみて下さい。

ミニスカートやショートパンツなど最近流行りのファッションはどうしても太ももを露出する必要がありますよね。ですので、すっきりとした下半身にすることができれば、ものすごくいいですよね。

春夏秋冬のファッションがありますが最近はミニスカートが多く流行っていますので、マッサージを頑張って脚を痩せてファッションも楽しめるようにしましょう。綺麗になれる目的があると、ダイエットもより一層頑張れますよね!


スポンサードリンク


| 太ももやせ |

エステティック
- サイト運営方針 -
管理人HN:モットー・スリム
下半身・太もも・脚やせ・ふくらはぎ 太もも、ふくらはぎ、脚やせといった「下半身ダイエット」は部分やせとなるため難しいといいます。 けれどもエクササイズや運動、リンパマッサージを組み合わせて行う下半身ダイエットの効果が出てきます。 このサイトでは下半身のダイエットについて役立つ情報をお届けしています。皆さまのお役に立てればと思っています。