リンパマッサージ ダイエット

リンパマッサージでダイエット

リンパマッサージダイエットとは、リンパマッサージをすることでスラッとしたキレイな体型になれるというダイエット法で、気になるセルライトなども解消してくれます。

女性は誰でもスラッときれいな脚に憧れるもの。しかしただ細いだけではキレイな美脚とはいえません。細くても皮膚の表面がセルライトでボコボコしていては台無し…。

そうならないためにも、リンパマッサージはとても大切なのです。リンパマッサージをして、スラっと凹凸のないキレイな脚を目指しましょう。と、その前にリンパの循環が悪くなるといったいどのような状態になるのでしょうか。

むくみを解消するリンパマッサージ

リンパの循環が悪くなると、体内の毒素つまり老廃物が溜まった状態になります。そのため全身がむくんだりセルライトができたりとさまざまな悪い症状を引き起こします。

そういった悪いものを外へ排泄することで、血行不良や冷え性、セルライトなどを解消します。それがリンパマッサージと呼ばれるものですが、リンパマッサージのむくみ解消は脚だけでなく顔でも可能なため、マッサージすることで小顔も期待できます！

ですので、むくみやすい人には特におすすめしたいマッサージ法です。

ではいったいどのようにしてマッサージをおこなえば良いのでしょうか。それは「リンパ腺をマッサージする」こと！ただそれだけなんですね。でも継続するとむくみが解消されて、驚く効果を得ることができます！

ダイエットができるリンパマッサージの方法

やり方はいろいろあります。たとえば全身ダイエットを期待したい方はまず脚の経絡をさすります。このとき4本の指を使ってやさしくさすります。

次に脚のリンパをさすります。こちらは少し体重をかけ力を入れておこないます。さする・押すを繰り返すとより効果的。次に腹部の経絡を、鎖骨を、首をさすっていきます。

これが全身マッサージの方法になります。脚や顔などを集中的にダイエットしたいという方は、その部分に重点を置きマッサージするといいですよ！

ちなみにリンパマッサージは身体が温まっている状態のほうが効果を発揮しますので、もしリンパマッサージをおこなうときは入浴中か入浴後におこなうことをおすすめします。

また手でさするのが面倒だという方はドラッグストアなどで売っているコロコロマッサージ器を使う方法も良いですね！　コロコロだと全体にマッサージが行き渡りますし、手で押さえるよりもしんどさを感じません。

最近では100円ショップなどでも売っていますから、購入してさっそくはじめてみてください。このように、食事制限や激しい運動で辛い思いをしながらダイエットするくらいならば、リンパをやさしくマッサージするダイエット方法のほうが断然楽かと思います。

無理なくダイエットができる、それこそダイエットにもっとも必要なことなのではと思います。